• Главная
• Об авторах
• Блог
• Статьи
• Уроки мастерства
  • Сп. ориентирование
  • Лыжные гонки
  • Разное
• Мысли великих
• Словарь терминов
• Полезные источники
• Фотогалерея
• Предложить урок
• Контакты

Опрос

Поиск по сайту

Подписка на новости

Заметили ошибку?

Статьи

Что нужно знать о питании спортсмену? (Часть1)

Занимаясь спортом, мы не просто увеличиваем физические нагрузки, мы постоянно испытываем наше тело на прочность, закаляем его каждый день. Значение правильного питания в таких условиях многократно возрастает, но усложняются и подходы к его организации. (14 Февраля 2015) Читать полностью »

Принципы подготовки лыжника-гонщика (часть 3)

Тренировки на аэробном пороге. При повышении интенсивности тренировки в работу начинают включаться волокна первого типа (Fog), что свидетельствует о гликолитическом пути образования энергии. Добавил:  В.Прохоров (29 Апреля 2013) Читать полностью »

Принципы подготовки лыжника - гонщика (часть 2)

Для достижения высоких результатов в лыжных гонках требуется длительная и очень напряженная тренировочная работа, по-видимому, превосходящая по уровню необходимую подготовку в любом другом виде спорта. Добавил:  В.Прохоров (13 Апреля 2013) Читать полностью »

Принципы подготовки лыжника-гонщика (часть 1)

Использование последних достижений спортивной физиологии и биохимии позволило значительно продвинуться в понимании сущности реализуемых на практике методических приемов и предложить эффективные усовершенствования. Добавил:  Прохоров В.М. (16 Марта 2013) Читать полностью »

Наш первый старт

Маленький видеоролик о первом в жизни соревновании юных ориентировщиков.
http://youtu.be/gFToh6NBPgg Добавил:  А.Хуснияров (10 Ноября 2012) Читать полностью »

Ощущения Часть 2

Лыжник должен знать, что ему в течение одной гонки придется преодолевать несколько пиков нагрузки: брать пологие и крутые, длинные и короткие подъемы, после которых необходимо восстановить силы на спусках и ровных  участках трассы.
Продолжение статьи В.В.Самохина Добавил:  Хуснияров А (27 Октября 2012) Читать полностью »

Ощущения

При выполнении тренировочного задания или участвуя в соревнованиях, спортсмен воспринимает специальную готовность как единое чувство ощущения целостности хода, передвижения на определенном рельефе с применением различных технических приемов. Добавил:  Хуснияров А (12 Октября 2012) Читать полностью »

Защитные силы организма

При длительной и интенсивной физической нагрузке (бег на длинные дистанции, восхождение в горы и др.) прежде всего не хватает кислорода - наступает гипоксия. Добавил:  Хуснияров А (20 Июня 2012) Читать полностью »

ЛЫЖНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ (этап базовой подготовки), часть 2

К "вкатыванию" организм спортсмена должен быть полностью отдохнувшим,а все "болячки" устранены или хотя бы подлечены. Добавил:  В. Прохоров (11 Июня 2012) Читать полностью »

ЛЫЖНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ (этап базовой подготовки), часть 1

Недавно решил просмотреть и упорядочить свои бумаги. В руки попались  несколько листочков статьи по базовой подготовке лыжников – ориентировщиков. Автор – известный тренер из Карелии Андрей Кульбачко. Добавил:  В. Прохоров (7 Июня 2012) Читать полностью »