Опрос
Поиск по сайту

Подписка на новости

Введите ваш e-mail:




Учебное пособие
Заметили ошибку?
Выделите её мышкой и нажмите

Тренировки базовых навыков в ориентировании

Автор:  А. Коротков, В. Прохоров (16 Октября 2011)

    Учебно-тренировочное занятие №___

(организационно-методические указания)


Группа подготовки: УТГ-1 г.о. и 2 г.о.

Задачи:
 

• проконтролировать навыки (умения) определять направление движения и измерять расстояния на местности и карте;

• развитие «чувства» расстояния и «чувства» направления.


Снаряжение и оборудование:

• 12-15 комплектов КП (призма, номер, средство отметки - игла ), контрольные карты (у тренера) для проверки прохождения, учебные карты, компасы

• для УТЗ используются 2-х. 3-х или или любые другие тренировочные лыжные круги (нет необходимости размечать дистанцию ) (рис.1);

• на трассе оборудованы 12-15 КП, которые внесены в контрольную карту (у тренера) (рис.1);

• для учащихся подготовлены 2 тренировочные карты:

a) в первой обозначена   траектория ( "линия" ) всего тренировочного круга и пункт «К» (рис.2);
b) во второй карте ( "белый" лист) линия удалена полностью, но внесены некоторые КП (через 1 КП или 2 КП) и пункт «К» (рис.3);
 c) «мишени» приклеены с обратной стороны обеих карт Ø 14 мм или менее (рис.4).  


Рисунок_1.jpgРисунок_2.jpg

                                              Рис.1                                                                           Рис.2


Рисунок_3.jpgРисунок_4.jpg 


                                              Рис.3                                                                           Рис.4

Содержание УТЗ:

1. спортсмен преодолевает дистанцию два раза: последовательно с первой, затем со второй тренировочными картами и отмечает предполагаемые места расположения КП (прокалывает иглой);


2. тренер или спортсмен контролирует правильность («правильно – неправильно») нанесения КП по «мишеням» с обратной стороны карты на финише. На рисунке мишени отображены зеркально для удобства оценки ( при ошибках более чем на 3 КП, рекомендуется «пройти» дистанцию еще раз со своей рабочей картой);  

3. по окончании УТЗ тренер – преподаватель подводит итоги занятия;

4. вариант контрольной тренировки («линия» + «белый лист», система «правильно – неправильно»), старт раздельный или по забегам (результаты фиксирует тренерская бригада), за каждую ошибку штрафной круг 200м или 30 сек. (красная линия на рис.1).


Примечание: упражнение построено по принципу от простого к сложному - от «линии» к « белому» листу. Считаю важным повторное прохождение дистанции после выявления ошибок (для коррекции «чувства» расстояния и «чувства» направления по ходу тренировочного занятия).


Комментарии