Опрос
Поиск по сайту

Подписка на новости

Введите ваш e-mail:




Учебное пособие
Заметили ошибку?
Выделите её мышкой и нажмите

Cравнительный анализ скорости (времени) передвижения на равнинных участках и участках с подъемом.

Автор:  В.Прохоров (24 Января 2012)

Тренировочное занятие (ТЗ) №___

(организационно-методические указания)

Группа подготовки: МЖ-17

Задачи:
• провести сравнительный анализ скорости (времени) преодоления равнинных участков и участков с подъемом Δ Н=45м различными способами;
• провести сравнительный анализ скорости (времени) преодоления равнинных участков и участков с подъемом Δ Н=45м при выполнении мыслительных действий;
• определить оптимальный режим (скорость) и способ продвижения в подъем с сохранением умственной работоспособности.
Снаряжение и оборудование:
• 5 - 6 комплектов КП (знак КП, средство отметки с кодом), тренировочные карты с тестовым кругом для выполнения упражнения.
Для УТЗ 04.01.11г. на полигоне спланирован и подготовлен тестовый круг (рис.1):

Тренировочный_круг.jpg
Рис.1

1.Тестовый круг L
1800 м;

2.Тестовый круг включает в себя:
а) подъем  L= 225м и Δ Н=45м;
б) равнинный участок №1 L= 225м;
в) участок со спуском L= 600м;
г) равнинный участок №2 L=225м;
д )участок с пологим подъемом L=500м:
е) вначале и в конце каждого участка оборудованы КП.
Содержание ТЗ:
1. Спортсмены выполняют разминку с учетом времени (время фиксирует тренер);
2. Спортсмен дважды преодолевает тестовый круг в соревновательном ритме с отметкой на КП;
3. Спортсмен дважды преодолевает тестовый круг в соревновательном ритме с отметкой на КП и решением задач на «внимание» (на участке 2-3, и участке 4-5), правильность ответов фиксируется тренером;
4. Время каждого этапа фиксируется с помощью электронной отметки SportIdent.
5. После тренировочного занятия, полученная информация систематизируется и обрабатывается. Проводится сравнительный анализ и выдаются индивидуальные рекомендации спортсменам.
Примечание: на участке КП3 - КП4 совершенствуем технику прохождения спусков;
            участок КП5 – КП1 преодолевается в восстановительном режиме.
План - конспект данного урока в PDF - формате можно скачать и использовать в работе. Успехов !

Комментарии

 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений