Опрос
Поиск по сайту

Подписка на новости

Введите ваш e-mail:




Учебное пособие
Заметили ошибку?
Выделите её мышкой и нажмите

Cовершенствование способности к высокой интенсивности обработки информации. К " Уроку мастерства " (приложение_06) от 17 декабря 2011г.

Автор:  бригада тренеров сб. России (14 Марта 2012)

Тренировочное занятие (ТЗ) №___

(организационно-методические указания)

Группа подготовки: МЖ-17
 
Задачи:

совершенствование способности к высокой интенсивности обработки информации;
совершенствование технической и лыжной подготовленности спортсмена.
Снаряжение и оборудование:
тренировочный полигон (S~0.5-0.75 км2),15-20 комплектов КП (знак КП,средство отметки с кодом), тренировочные карты с дистанциями для выполнения упражнения.
Для УТЗ 06.01.11г. подготовлен тренировочный полигон на умеренно пологом склоне (рис.1).

Полигон_оригинал.jpg
Рис.1
Старт (общий центр тренировки) -S1 и финиш -F1 разнесены между собой (рис.2). Определен и внесен в карту маршрут следования (штрих-пунктир) с финиша на старт (обязателен для всех).
Все_КП.jpg
Рис.2

На полигоне спланированы и подготовлены мини–дистанции (на дистанции два КП). Количество мини–дистанций определяется типом нагрузки (развивающая компенсированная или поддерживающая). Для примера (рис.3) представлены четыре дистанции. Длина каждого спуска (S1–F1) составляет 1–1,2км, подъем (F1–S1)~1,3км.
Дистанции_ГОРЫ_09.Вариант_1.jpg
Рис.3

Содержание ТЗ:
 

1. Спортсмены выполняют разминку с учетом времени (протокола старта);
 
2. Для выполнения задания спортсмену выдается карта с одним из вариантов (рис.4);
Пример_дистанции.jpg
Рис.4

3. Варианты для каждого спортсмена тренер определяет так, чтобы всеми одновременно выполнялись максимально разные задания (рассеивались);
 
4. После прохождения варианта мини-дистанции спортсмен движется на старт в произвольном режиме (интенсивность определяется тренером и задачами тренировочного занятия);
 
5. Задачи ТЗ решаются на этапах прохождения мини-дистанции;
 
6. Во время тренировочного занятия желательно использовать систему электронной отметки SportIdent;
 
7. После тренировочного занятия, полученная информация систематизируется и обрабатывается. Проводится сравнительный анализ.
 
Примечание:
в карте обозначен и разминочный круг (направление движения);
с целью повышения эффективности и динамичности тренировки важно продумать порядок смены карт (рекомендуется «Пункт смены карт» организовать так,
чтобы спортсмены самостоятельно меняли карты);
предварительно производится жеребьевка участников и составляется протокол старта.

План - конспект данного урока в PDF - формате можно
скачать и использовать в работе. Успехов !


Комментарии

 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений