ОпросПоиск по сайтуПодписка на новости![]() Заметили ошибку?Выделите её мышкой и нажмите![]() |
Совершенствование технико-тактических навыков в условиях, приближенных к соревновательным. К " Уроку мастерства " (приложение_08) от 17 декабря 2011г.Тренировочное занятие (ТЗ) №___
(организационно-методические указания) Группа подготовки: МЖ-17 Задачи: • совершенствование технико-тактических навыков в условиях, приближенных к соревновательным; • совершенствование технической и лыжной подготовленности спортсмена.Снаряжение и оборудование: • тренировочный полигон (S~ 0.5-0.75 км2 ),10-15 комплектов оборудования КП(знак КП,средство отметки с кодом),тренировочные карты для выполнения упражнения.Для УТЗ 08.01.11г. выбран тренировочный полигон (рис.1). ![]() Рис.1
Примечание: предварительно произведена жеребьевка участников и составлен протокол старта;
Cпланирована и подготовлена дистанция – «маркированная трасса» : 2–3 км (количество КП~ 8–10 шт.) (рис.2), разминочный круг 200 – 300м, с примыкающей ровной площадкой;
![]() Рис.2
Содержание ТЗ: 1. Спортсмены моделируют подготовку к старту (разминку) с учетом стартового протокола; 2. Cпортсмен преодолевает дистанцию, используя весь арсенал технико – тактических действий (рис.3). ![]() Рис.3
Примечание: • участники преодолевают дистанцию дважды, причем на первом кругу отмечают пункты по порядку с 1 по 5, на втором с 6 по 10. Нумерация КП произведена таким образом, что между 1-м КП и 2-м КП стоит 6-й КП, между 2-м КП и 3-м КП – 7-й КП, между 3-м КП и 4-м КП – 8-й КП и т.д..Для исключения ошибок номера КП с 1 по 5 и КП с 6 по 10 можно изготовить разным цветом, например черный и синий.3. Во время тренировочного занятия желательно использовать систему электронной отметки SportIdent; 4. После тренировочного занятия, полученная информация систематизируется и обрабатывается. Проводится сравнительный анализ. Примечание: • с целью повышения эффективности, динамичности и эмоциональности тренировки можно проводить общий старт. Комментарии |