Опрос
Поиск по сайту

Подписка на новости

Введите ваш e-mail:




Учебное пособие
Заметили ошибку?
Выделите её мышкой и нажмите

Совершенствование технико-тактических навыков в условиях, приближенных к соревновательным. К " Уроку мастерства " (приложение_08) от 17 декабря 2011г.

Автор:  В.Прохоров (11 Июня 2012)

Тренировочное занятие (ТЗ) №___

(организационно-методические указания)

Группа подготовки: МЖ-17

Задачи:

• совершенствование технико-тактических навыков в условиях, приближенных к соревновательным;
• совершенствование технической и лыжной подготовленности спортсмена.
Снаряжение и оборудование:
• тренировочный полигон (S~ 0.5-0.75 км2 ),10-15 комплектов оборудования КП(знак КП,средство отметки с кодом),тренировочные карты для выполнения упражнения.
Для УТЗ 08.01.11г. выбран тренировочный полигон (рис.1).

Оригинал_карты.jpg

Рис.1

Cпланирована и подготовлена дистанция – «маркированная трасса» : 2–3 км (количество КП~ 8–10 шт.) (рис.2), разминочный круг 200 – 300м, с примыкающей ровной площадкой;
Примечание: предварительно произведена жеребьевка участников и составлен протокол старта;

Оригинал_маркировки.jpg

Рис.2

Содержание ТЗ:
 
1. Спортсмены моделируют подготовку к старту (разминку) с учетом стартового протокола;
 
2. Cпортсмен преодолевает дистанцию, используя весь арсенал технико – тактических действий (рис.3).

Оригинал_маркировки_КП.jpg
Рис.3

Примечание:
• участники преодолевают дистанцию дважды, причем на первом кругу отмечают пункты по порядку с 1 по 5, на втором с 6 по 10. Нумерация КП произведена таким образом, что между 1-м КП и 2-м КП стоит 6-й КП, между 2-м КП и 3-м КП – 7-й КП, между 3-м КП и 4-м КП – 8-й КП и т.д..Для исключения ошибок номера КП с 1 по 5 и КП с 6 по 10 можно изготовить разным цветом, например черный и синий.
3. Во время тренировочного занятия желательно использовать систему электронной отметки SportIdent;
 
4. После тренировочного занятия, полученная информация систематизируется и обрабатывается. Проводится сравнительный анализ.

Примечание:
• с целью повышения эффективности, динамичности и эмоциональности тренировки можно проводить общий старт.

План - конспект данного урока в PDF - формате можно скачать и использовать в работе. Успехов !

Комментарии